Na matraci v kondici: Jak si udělat pohodlí během prázdninového cestování?
Plánujete dovolenou, ale už teď se děsíte dlouhého cestování? Prozkoumejte, jak si cestu zpříjemnit a proč je kvalitní spánek klíčem k tomu, abyste si opravdu odpočinuli, ať už cestujete kamkoliv. Naše tipy vám pomohou proměnit nepohodlí v pohodový zážitek, díky kterému si dovolenou užijete od začátku do konce.
Na letní měsíce se všichni většinou moc těšíme. Ať již máme rádi vše připravené dopředu nebo raději improvizujeme, plány na dovolenou patří k těm nejoblíbenějším „starostem“ z celého roku. Zábavné na tom je, že neexistují žádná měřítka či tabulky, které by určovaly správnost zvoleného způsobu trávení volného času. Někdo si rád odpočine doma, jednoduše si dopřává vzácný čas jen tak si „pobydlet“ a konečně se věnovat činnostem, ke kterým se při běžném pracovním vytížení jen těžko dostane, přestože by si to moc přál. Jiní upřednostňují změnu prostředí a rozhodnou se někam vyrazit a objevovat nová místa. A protože účelem dovolené je dostatečně si odpočinout a nabrat nové síly na další období, ani tehdy bychom neměli zapomínat na kvalitní, zdravý a osvěžující spánek.
Na výsledný dojem z dovolené má velký vliv už to, jak se cítíme na cestě jako takové, tj. během transportu z místa na místo. Přestože je v mnoha směrech velký rozdíl, zda cestujeme letadlem, autem, vlakem či autobusem a jak daleko, některá základní pravidla bývají totožná či hodně podobná. Důležitý je pohodlný oděv, který nás nebude nikde škrtit ani jinak omezovat při sezení, v případě klimatizovaných prostor se nám navíc hodí nějaká mikina či svetr, které nás udrží v teple. Především při mnohahodinových cestách letadlem, kde často proudí výrazně podchlazený vzduch, se mnozí na průvan citlivější cestující nestydí ani za nasazenou kapuci či lehkou čepici, které je uchrání před nastydnutím a následnou dovolenou prožitou s kapesníkem u nosu. Uzavřené boty a dlouhé kalhoty či sukně náš tepelný komfort ještě prohloubí.
Ruku na srdce, i když se na dovolenou moc těšíme, dlouhá cesta je vždy tak trochu utrpením. Ale dá se zvládnout, a to nejlépe tak, když většinu času prospíme. Tedy pokud máme tu možnost… Jak při cestování dopomoci ke spánku dětem je trochu jiné téma, kterému se budeme věnovat v jednom z příštích dílů naší spánkové minisérie
