Vliv kvalitního spánku na fyzický a mentální výkon - Petr Nepraš, Milan Šádek a František Hlaváč
Kvalitní spánek je jedním z klíčových faktorů pro dosažení optimálního fyzického i mentálního výkonu. V našem podcastu jsme se spojili s předními odborníky, kteří vám představí, jak správná regenerace, vyvážená strava a volba vhodné matrace mohou zásadně ovlivnit vaše zdraví a celkovou pohodu.
Vliv kvalitního spánku na fyzický a mentální výkon: Rady od odborníků
Žijeme v době, kdy se stále více zaměřujeme na to, jak zlepšit kvalitu svého života. Ale kde začít? Odpověď leží ve čtyřech základních pilířích: pohyb, strava, regenerace a spánek. Na tato klíčová témata jsme se rozhodli podívat blíže a vyvolali jsme diskuzi s těmi nejpovolanějšími. Do našeho podcastu jsme pozvali odborníky, kteří vám pomohou nahlédnout na zdraví z různých úhlů pohledu.
Poslechněte si náš podcast a zjistěte, jak kvalitní spánek ovlivňuje váš fyzický a mentální výkon.
Bližší představení hostů:
MUDr. Petr Nepraš – lékař vrcholových sportovců a specialista na regeneraci
Privátní lékař s více než dvacetiletou praxí v oboru ortopedie, se dlouhodobě stará o zdraví vrcholových i rekreačních sportovců. V našem podcastu vysvětluje, jak zásadní roli hraje regenerace po sportovních aktivitách. Zdůrazňuje také význam kvalitního spánku, který je nezbytný pro správnou regeneraci těla. „Správná regenerace a spánek na kvalitní matraci jsou klíčové pro prevenci zranění a dosažení optimálního výkonu,“ říká Nepraš, který má za sebou stáže na špičkových klinikách v USA, Německu a Francii.
Milan Šádek – profesionální kulturista a trenér
Profesionální kulturista a osobní trenér Milan Šádek se věnuje kulturistice už od svých třinácti let. V našem podcastu se s vámi podělí o své zkušenosti se správnou stravou, cvičením a regenerací. Zdůrazňuje, že denní rutina, která kombinuje pohyb a vyváženou stravu, je klíčová pro udržení fyzické kondice i celkového zdraví. „Regenerace a kvalitní spánek jsou pro mě stejně důležité jako trénink. Bez nich by nebylo možné dosáhnout maximálního výkonu,“ říká Šádek, který patří mezi nejúspěšnější kulturisty v Česku.
Ing. František Hlaváč – expert na zdravý spánek a generální ředitel Magniflexu
Spánek je jedním z nejdůležitějších faktorů pro naše zdraví, a správná volba matrace hraje v tomto ohledu klíčovou roli. Ing. František Hlaváč, zakladatel a generální ředitel společnosti Magniflex, která je světovým lídrem v oblasti zdravého spánku, v podcastu vysvětluje, jak kvalitní matrace může zásadně ovlivnit kvalitu vašeho spánku. „Výběr správné matrace není jen otázkou pohodlí, ale investicí do vašeho zdraví.