Průvodce výběrem Nižší teplota, hlubší spánek
Lidské tělo podléhá přirozeným cirkadiánním rytmům, které určují, kdy se cítíme bdělí a kdy unavení. Jedním z hlavních signálů pro nástup spánku je přirozený pokles tělesné teploty – obvykle o 0,1 až 1 °C během večera a noci. Mozek reaguje na tento pokles snížením aktivity a přechodem do hlubších fází spánku. Pokud se tělo dostatečně neochladí, může být tento proces narušen – usínání se prodlužuje, spánek je mělčí a častěji přerušovaný.
Přehřátí = častější probouzení
Teplo snižuje kvalitu spánku nejen při usínání, ale také během celé noci. Při zvýšené teplotě v ložnici nebo přehřátí matrace se tělo více potí, zvyšuje se srdeční frekvence a spánek je přerušovaný. To může vést ke snížení REM fáze, která je zásadní pro učení, dlouhodobou paměť a emoční stabilitu.
Osvědčená strategie: ochladit tělo před spaním
Ochlazení těla před spaním – například chladnější sprchou, větráním ložnice nebo lehkým oblečením – pomáhá tělu navodit potřebný fyziologický signál k usnutí. Studie ukazují, že lidé, kteří se před spaním ochladí, usínají až o 15 minut rychleji než ti, kteří tak neučiní.
Zajímavost: Koupel v teplé vodě paradoxně také pomáhá – protože po jejím skončení dojde k rychlému ochlazení povrchu těla, což mozek vnímá jako signál pro spánek.
MagniCool: matrace a polštáře, které respektují biologické procesy ve spánku
Matrace a polštáře MagniCool využívají inovativní potahovou textilii, která na dotek aktivně snižuje teplotu a navozuje příjemný pocit svěžesti už při ulehnutí. Díky otevřené buněčné struktuře patentovaných materiálů zajišťuje volnou cirkulaci vzduchu, efektivně odvádí teplo i vlhkost a pomáhá udržet stabilní mikroklima během celé noci. Tím podporuje přirozený proces zklidnění organismu, usnadňuje usínání a přispívá k hlubšímu, nerušenému spánku.
Chladivá matrace není jen komfortním benefitem, ale skutečným spojencem zdravého spánku. Pokud se potýkáte s přehříváním, nočním buzením nebo nekvalitním odpočinkem, může být změna matrace zásadním krokem ke zlepšení vašeho spánkového cyklu a celkové regenerace.