Průvodce výběrem Horko nechte spát
Proč nižší teplota rozhoduje o kvalitě vašeho spánku? Možná vás to překvapí, ale únava sama o sobě ke spánku nestačí. Tělo potřebuje nejprve snížit svou teplotu – právě to je signál pro mozek, že je čas spát. Pokud se nedokáže ochladit, usínání se zpomaluje a spánek zůstává mělčí. Rychlost, s jakou se tělo před spaním ochladí, má dokonce větší vliv na usnutí než samotný pocit únavy.
Každou noc se tělo ochlazuje, aby mohlo regenerovat
Během spánku tělesná teplota přirozeně klesá zhruba o jeden stupeň. Nejnižších hodnot dosahuje v hluboké fázi spánku, kdy dochází k největší regeneraci těla i mozku. Čím lépe se tělo ochladí, tím déle v této fázi zůstává – a tím kvalitnější odpočinek získáte.
Přehřátí vás nenápadně budí
Příliš teplé prostředí narušuje hluboký spánek a zvyšuje počet mikroprobuzení, o kterých často ani nevíte. Ráno se pak můžete cítit unavení, i když jste „spali celou noc“. Ideální teplota ložnice se pohybuje kolem 16–19 °C, ale rozhodující není jen vzduch – klíčové je prostředí přímo kolem těla.
Rozhoduje mikroklima v posteli
Kvalitu spánku zásadně ovlivňuje to, na čem spíte. I v chladné místnosti se můžete přehřívat, pokud matrace neodvádí teplo a vlhkost. Správné mikroklima v posteli – tedy vyvážená teplota, prodyšnost a schopnost odvádět vlhkost – je jedním z nejdůležitějších faktorů pro hluboký a ničím nerušený spánek.
Když matrace aktivně pomáhá tělu „vychladnout“
Moderní technologie dnes dokážou s teplotou během spánku aktivně pracovat. Například matrace a polštáře s technologií MagniCool podporují přirozené ochlazení těla, odvádějí vlhkost a pomáhají udržet příjemné mikroklima po celou noc. Díky tomu se snadněji usíná, spánek je hlubší a ráno se probouzíte skutečně odpočatí.
Fotoalbum
